Готово ли ваше тело к серьезным испытаниям?

131 смотр.

Готово ли ваше тело к серьезным испытаниям?Согласитесь, в обычной жизни мы делаем минимум движений. Такой физической подготовки будет недостаточно в экстремальной ситуации. Если летом вы намереваетесь пойти в поход, то уже сегодня стоит задуматься о подготовке мышц к неординарным испытаниям.

Чем вы занимаетесь в выходные дни? Телевизор, интернет и походы к холодильнику не сделают вашу жизнь насыщенной и интересной. Пассивное времяпрепровождение отрицательно сказывается на мышцах. Рано или поздно наступит день, когда вы заметите, что пробежка за утренним троллейбусом основательно сбивает дыхание.

Самое время заняться спортом. Но как это сделать в домашних условиях?

Тренажеры, которые можно видеть в спортивных залах, не всем доступны по цене. Да и места для них требуется немало. Обратите внимание на простой и универсальный тренажер баланса – балансборд. В чем его преимущества?

Он компактный, многофункциональный, по стоимости доступен любому и самое главное – дает нагрузку на мышцы-стабилизаторы! А их задействовать можно не при любых упражнениях.

Почему важно тренировать мышцы кора

Проведите небольшой эксперимент. Возьмите штангу с небольшим весом и отожмите ее, сколько сможете. Запомните это число. Теперь возьмите гантели с тем же весом. У рук появилась дополнительная степень свободы – они качаются в разные стороны! Столько же раз поднять гантели будет сложно, поскольку мышцы рук тратят силы не только на подъем веса, но и на удерживание равновесия. Работают мышцы стабилизаторы. Они теряют силу намного раньше, чем крупные мышцы рук. Какая может быть выносливость, если у вас не развиты стабилизаторы? Именно эти мелкие мышцы корректируют работу крупных. Если они натренированы, то все тело становится более стабильным и выносливым.

У здорового человека мышцы стабилизаторы развиты настолько, что обеспечивают нормальную жизнь, но в обычных условиях. Мы ходим, стоим на месте – и в это время незаметную работу выполняют мышцы, отвечающие за равновесие. Но позволят ли они пройти по тонкому мостику в туристическом походе? Ювелирное управление телом не помешает никому. Развивая мышцы, отвечающие за баланс, вы получите уверенность в том, что ваше тело не подведет в сложных условиях.

Как тренировать мышцы-стабилизаторы

Мелкие мышцы кора хорошо тренируются с помощью баланс борда. Доска, установленная на ролл или мягкий надувной полукруг способна дать отменную нагрузку на стабилизаторы.

Сегодня баланс борды используют в своих тренировках многие профессиональные спортсмены. Особенно полюбился тренажер баланса тем, кто занимается скейтбордингом, серфингом и другими видами спорта, связанными с доской и балансированием.

Возможности у тренажера баланса огромные! Он хорошо себя показал на тренировках боксеров, борцов единоборств. Для них баланс и чувство равновесия – это залог успешности поединка. Устоять на месте, не потерять равновесие в момент нанесения удара – в этом помогают именно мышцы стабилизаторы.

Приобрести тренажер баланса можно в интернет магазине балансбордов. Дизайн – на высшем уровне, а прочность рассчитана на людей с любым весом!

131 смотр.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *